2021年8月31日

今までのダイエットと最近のトレンド

痩せていることが美しいという価値観の中で生活していると、自然とダイエットという言葉に出会うことになります。元々は健康な食事という意味ですが、痩せることそのものになっています。最近は健康的に痩せるという意識の基で行われていますが、少し前までは無理、我慢がダイエットでした。確かに自分の欲求を抑えることも重要です。

しかし1つの食品だけ長期間食べる又は食事を抜く、無理な運動を行うというものがほとんどで、体調を崩す方が増加しました。冷え性や生理不順、摂食障害、不眠症など様々な形で体に表れる方が増え、それ以来質のよい食事と睡眠が重要視されるようになりました。ダイエット中にいかに栄養を効率よく摂取するかはとても重要です。最近では酵素ドリンクやスムージー、サプリメントなど様々なツールがあります。

上手に活用することでダイエット効果だけでなく、健康や美容にも一役買ってくれます。最近注目されているのは食事の代わりに酵素ドリンクやスムージーをのむという置き換え方式です。ファスティングとも言いダイエット効果だけでなく、消化器を休ませることもできるので、消化や自然治癒力の向上も期待できます。そのため痩せやすく太りにくい体質へと変化させることも可能です。

ファスティング期間中は酵素ドリンクなどしか口にできませんが、水は飲むことができます。代謝をアップさせるためにも水分は必要なので、期間中はしっかり水分を摂るようにしてください。

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