冷え性を改善してダイエットを成功させよう

ダイエットを成功させる為には、体を冷やさない事が重要です。何故なら、体内や・手足の冷えがあると痩せにくくなるからです。体が冷えると代謝が悪くなり、消費するカロリーが少なくなります。消費するカロリーが少なくなると言うことは、脂肪を燃焼しきれないと言うことです。

そうなると、いくら食事制限や運動を頑張っても思ったように成果が現れなく、最悪の場合はダイエットをしているのに太ってしまったと言うこともありえます。また冷え性は、手足だけなく内臓が冷えている場合もあります。内臓が冷えていると、消化する酵素が低下するのです。そうならない為にも、冷えを治して消化と代謝をアップさせなければなりません。

冷えを改善するには、日々の食事と運動です。トマトやキュウリといった夏野菜は、体を冷やす食材なのでなるべく控え、体を温める作用がある蓮根やゴボウといった根野菜を食べるようにしましょう。また、味噌汁やスープといった温かい物をいつもの食事にプラスしたり、冷たいドリンクなどは控えるようにする事も大切です。運動は、筋トレがお勧めです。

筋肉をつけることで脂肪が燃えやすくなります。脂肪が燃えると、体内が温かくなり冷えにくい体になります。食事や運動以外にも、半身浴で体を温めるのもお勧めです。このような事に気をつけて生活する事で冷え性改善につながり、痩せやすい体が手に入るのです。

ダイエットが上手くいかないといった人は、まず生活習慣を見直しましょう。

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